بىهييî èٌïîëüçîâàيèه نًهâهٌèيû ےٌهيü نهëàهٍ همî ëه÷هليî-ïًîôèëàêٍè÷هٌêèى.ؤهٌٍêèé ٌïîًٍèâيûé َمîëîê تًîُà - 2 Plus 1-1. http://ivanclub.ru/novosti.html http://boyevyye-iskusstva.ru/ushu/ http://www.karate42.ru/index.php?id=547&doc=metodika_razvitiia_gibkosti ؤîلàâèٍü êîىىهيٍàًèé خٍىهيèٍü îٍâهٍ.«رàنîâîé» ًàٌّèًےهٍ âîçىîويîٌٍè نëے وهëàùèُ âçًîٌëûه è نهٌٍêèه ٌïîًٍèâيûه ïëîùàنêè êَïèٍü â تèهâه è سêًàèيه. حà îلîًَنîâàيèه نëے ٌïîًٍèâيûُ ïëîùàنîê َنهًوèâàهى نîٌٍَïيَ ِهيَ.