" مَنْ غَسَّل يومَ الجمُعةِ واغتَسَل، ثم بكَّر وابتَكَر، ومَشى ولم يركَبْ، ودنا من الإمامِ، فاستَمَع ولم يَلغُ، كان له بكلِّ خُطوَةٍ عملُ سنةٍ أجرُ صيامِها وقيامِها"حديث صحيح رواه الأربعة.. اللهم ارحم الصف الأول 3مرات قالوا والثاني قال : والثاني وليس الأول كالثاني .. تحذير / اي واحد ياكل رز (الكبسة) لازم يخفف منها حتى يبطلها لأنها مضرة جدا بالصحة حيث أثبتت الدراسات انها تضعف جميع الأعضاء وتقتل الإنسان ببطء - و عليكم بالبحث والاطلاع على الدراسات والمقالات العلمية المعتمدة - وأيضا أثبتت الدراسات أن الجوع هو السبب في زيادة الوزن حيث يحفز الميتوكوندريا داخل نواة الخلايا لإنتاج الطاقة ولذلك فإن فهم الناس مغلوط فاهمين عكس يحسبوا الأكل يزيد الوزن - ويبدو لي أن توقيت الأكل عامل مهم حيث من الأفضل عدم الأكل بعد العصر حتى وقت السحور لأن اشارات المخ في هذا الوقت تشير إلى الظمأ وليس الجوع